Cara Atasi Kaki Kejang Semasa Mengandung

Kaki kejang semasa mengandung yang menyakitkan berlaku disebabkan oleh kontraksi otot luar kawalan yang akan menjejaskan betis kaki. Kejang kaki semasa mengandung adalah biasa. Ia boleh berlaku bila-bila masa dan sering berlaku pada waktu malam semasa trimester kedua dan trimester ketiga.

Mengapakah kaki kejang semasa mengandung boleh berlaku?

Kaki kejang semasa mengandung mungkin disebabkan:

pembentukan asid laktik pyruvic ( hasil sampingan metabolisme gula dan kanji) akan menjejaskan pengaliran darah di kaki.

Kelebihan fosforus ( didapati di dalam daging yang telh diproses, makanan snek dan minuman bergas).

Kekurangan kalsium di dalam aliran darah anda. Pengambilan vitamin yang mencukupi semasa kehamilan adalah penting untuk ibu dan perkembangan bayi dalam kandungan.

Tekanan rahim yang sedang membesar pada saraf kaki anda.

Apakah cara untuk mengatasi apabila kaki kejang semasa mengandung berlaku?

Anda harus meregang dengan meluruskan kaki anda. Bermula dengan tumit terdahulu dan dengan berhati-hati lenturkan buku lali dan jari kaki anda. Anda akan berasa sakit pada mulanya tetapi kesakitannya akan hilang secara beransur-ansur.

urut otot kaki yang kejang.

Mandi dengan air suam atau letakkan botol air panas pada kawasan kejang.

Anda boleh berjalan untuk beberapa minit.

Tips mengatasi kaki kejang semasa mengandung

1) Pakai stoking sokongan, memilih kasut sesuai dan selesa untuk sepanjang hari.

2) Buatkan senaman regangan otot sebelum tidur. Anda boleh menarik jari kaki anda ke arah lutut anda sambil menolak tumit anda jauh dari badan anda.

3) Jangan berdiri dalam jangka masa yang lama.

4) Ambilkan kalsium dan kalium tambahan sebelum tidur.

Baca: Risiko Kekurangan Kalsium Semasa Mengandung

5) Minum air yang mencukupi boleh membantu mencegah kekejangan.

6) Alaskan kaki anda dengan bantal ketika anda tidur.

7) Urutkan kaki betis anda sebelum tidur.

8) Menjalankan senaman yoga kehamilan boleh membantu mencegah kaki kejang.

9) Sentiasa putarkan buku lali dan gerak-gerakkan jari kaki apabila anda duduk.

Video cara mengatasi kaki kejang

Sumber: bayi-ibu.com
Cara Atasi Kaki Kejang Semasa Mengandung

Terima kasih sebab sudi singgah dan luangkan masa di sini. Blog ini sebenarnya bermula sebagai tempat kami Kak Darling dan suami kumpul info dan artikel tentang dunia keibubapaan — maklumlah, banyak benda nak belajar bila ada anak! Tapi tak sangka pula, makin lama makin ramai yang singgah dan baca. Alhamdulillah.

Nak jujur sikit — kebanyakan artikel yang kami kongsikan bukan hasil tulisan kami sendiri. Kami ambil daripada pelbagai sumber yang kami nyatakan di bawah setiap artikel. Tujuannya cuma satu: nak mudahkan orang lain dapat info yang berguna, macam mana kami pun pernah cari dulu.

Kalau ada panduan atau tip yang anda rasa nak cuba, kami galakkan sangat untuk rujuk dulu dengan pakar atau mereka yang bertauliah. Sebab setiap anak dan keluarga tu unik, kan?

Nota penting ya! Segala penulisan dan testimoni berkaitan produk yang dikongsi di laman ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat atau menyembuhkan sebarang penyakit atau masalah kesihatan. Kalau anda atau anak mengalami isu kesihatan, sebaiknya dapatkan nasihat daripada pakar perubatan terlebih dahulu. Kesihatan bukan perkara main-main ❤

Harapan kami, semoga blog ni dapat beri manfaat dan jadi tempat rujukan yang berguna untuk semua. Terima kasih sekali lagi kerana singgah. 😊