9 Makanan Melancarkan Haid
9 Makanan Melancarkan Haid
Kitaran haid yang normal biasanya berlangsung selama 5-7 hari, sedangkan kitaran haid bervariasi dari 25-40 hari.
Gaya hidup tidak sihat, merokok, minum alkohol, senaman yang berlebihan, dan mengambil ubat-ubatan menyebabkan menstruasi tidak teratur.
1. Brokoli
Salah satu jenis sayuran hijau ini sangat efektif untuk melancarkan menstruasi / haid.
2. Salmon
Makanan ini merupakan sumber makanan yang sangat kaya dengan kalsium dan vitamin D. Selain dapat memperkuatkan tulang, salmon dapat meningkatkan dan menstabilkan hormon. Ini juga membantu menyingkirkan masalah menstruasi / haid yang tidak teratur.
3. Sayuran berdaun hijau
Anda harus selalu menyertakan sayuran berdaun hijau yang sihat dan bergizi dalam menu harian anda seperti bayam, asparagus, dan brokoli.
4. Ikan dan minyak ikan
Ikan kaya akan lemak omega-3 dan merkuri yang baik untuk tubuh. Asid lemak omega-3 melindungi pembuluh darah di ovarium dari kerosakan yang dapat menangguhkan menstruasi.
5. Almond
Almond adalah jenis kacang yang sihat dan bergizi. Selain membantu melancarkan period, almond kaya dengan serat dan protein yang dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
6. Bijan
Bijan dapat membantu anda melancarkan siklus menstruasi. Namun, jangan mangambil bijan secara berlebihan karena akan meningkatkan suhu tubuh.
7. Yogurt
Yogurt adalah produk susu yang kaya dengan kalsium dan protein.
8. Susu
Dapat memberikan zat yang cukup selain daripada zat pemakanan dan membantu melancarkan menstruasi.
9. Telur
Telur rebus sangat kaya dengan protein, kalsium dan vitamin. Protein yang dikandung telur dapat membantu mengatasi masalah period tidak lancar.
Sumber
Sumber
Share This:
PENAFIAN
Segala penulisan dan testimoni berkenaan produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat atau menyembuhkan apa jenis penyakit dan masalah kesihatan. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan terlebih dahulu
Sebahagian artikel adalah dari sumber luar yang dinyatakan punca sumbernya.
No Comment to " 9 Makanan Melancarkan Haid "