Berat Ibu Hamil - Daripada Mana Datangnya Kilogram Itu?

Terimalah hakikat, bagaimanapun proses mengandung biasanya memang akan membuatkan kita kelihatan lebih besar daripada biasa.

Berat badan itu bukan hanya datang daripada bayi atau daripada tambahan lemak di badan ibu, tetapi ia datang daripada beberapa bahagian badan yang setiap satunya mempunyai fungsi menyediakan tapak yang kukuh dan sokongan yang sempurna untuk bayi membesar dengan sihat. Begitulah hebatnya ciptaan Tuhan.

Daripada mana datangnya berat itu?

Bayi ketika lahir 3.3kg (7.3lb).
Uterus yang membesar dengan dramatik sekali 900g (2lb).
Plasenta yang membantu menyalurkan makanan untuk bayi 600g (1.3lb).
Payudara yang membesar 400g (0.9lb).
Kandungan darah meningkat sebanyak 1.2kg (2.6lb)
Tambahan cecairdalam badan, dan juga cecair ketuban yang melindungi bayi, berat 2.6kg (5.7lb).
Tambahan lemak untuk menyediakan tenaga untuk ibu menyusukan anaknya. tambah 2.5kg (5.5lb) (ini antara sebabnya kenapa ibu-ibu mesti menyusukan anaknya selepas melahirkan)

Kebanyakan daripada berat badan yang naik ini akan turun semula selepas ibu melahirkan anak.

Awasi Penambahan Berat Badan Semasa Hamil

Penambahan berat badan berlebihan semasa mengandung menambahkan risiko menjadi obes dan mengalami pelbagai masalah kesihatan termasuk tekanan darah tinggi pada masa akan datang.

Oleh itu, amalkan pemakanan sihat dan awas akan pertambahan berat badan yang melampau terutamanya jika sebelum hamil, ibu adalah seorang yang dalam kategori obes. Berikut adalah saranan Kementerian Kesihatan Malaysia berkenaan penambahan berat badan.

Berapa berat badan yang perlu ditambah semasa kehamilan bergantung kepada saiz badan, tahap aktiviti dan secekap mana anda menukarkan makanan kepada tenaga.

Jika anda kekurangan berat badan, anda perlu menambah berat badan sebanyak 12 hingga 18 kg.
Jika berat badan anda biasa sahaja sebelum hamil, anda perlu menambah antara 11 dan 16 kg.
jika berat badan berlebihan, anda hanya perlu menambah antara 7 dan 11 kg.
Jika anda hamil kembar, anda perlu menambah berat badan sebanyak 16 hingga 20 kg.

Ingatlah bahawa saranan peningkatan berat badan berubah-ubah mengikut masa. Oleh itu adalah penting untuk menumpukan perhatian kepada khasiat pemakanan anda berbanding pertambahan berat badan.

Credit: ratuhati.com