Tips Kehamilan Trimester Ketiga
Tips Kehamilan Trimester Ketiga
- Jangan terlalu banyak makan makanan yang mempunyai kadar garam yang tinggi kerana dapat menyebabkan kejang di kaki akibat pengumpulan garam yang menyumbat aliran darah di kawasan kaki.
- Jika tidur, sebaiknya baringlah pada posisi mengiring. Hal ini membantu dalam melancarkan peredaran darah ibu hamil
- Lakukan senaman seperti berjoging atau berenang untuk menghindari kekejangan.
- Ibu hamil mengalami perubahan suhu badan yang drastik. Pada masa ini pembuluh darah ibu hamil berada pada titik kepekaan yang berlebihan sehingga menjadi sensitif. Kondisi ini dapat membuat ibu hamil menjadi cepat letih.
- Jika terasa ingin membuang air kecil, jangan menahannya, kerana ianya akan mengakibatkan infeksi pada saluran pundi kencing.
- Ibu hamil digalakkan melakukan aromaterapi atau relaksasi agar jiwa dan perasaan ibu hamil tenang dalam menghadapi proses bersalin.
- Banyakkanlah istirehat untuk menyimpan tenaga menjelang waktu bersalin.
- Lakukan urutan-urutan ringan dan lembut di sekitar kaki. Urut menggunakan ibu jari setiap malam.
Tips Menjelang Bersalin
- Mulakan dengan melakukan persiapan fizikal dan mental untuk menghadapi proses bersalin. Persiapan ini sangat penting, terutama bagi bakal ibu yang akan melahirkan untuk pertama kalinya dan ingin melahirkan secara normal. Dengan pesiapan mental, bakal ibu dinasihatkan agar memahami proses bersalin dengan rileks dan penuh pemahaman akan apa dan mengapa hal tersebut harus terjadi. Bersiaplah mengalami kontraksi pada hari-hari menjelang persalinan.
- Jangan panik bila ibu hamil mengalami kontraksi yang berlangsung beberapa minit lalu mereda atau menghilang. Namun jika kontraksi ini disertai dengan keluarnya cairan, baik cairan jernih mahupun darah, segeralah menghubungi doktor atau bidan atau segera pergi ke hospital.
- Jangan panik jika tiba-tiba air ketuban pecah saat ibu hamil sedang berdiri, kerana jalan lahir akan automatik tertutup oleh berat badan bayi. Segeralah hubungi doktor atau bidan atau pergi ke hospital.
Share This:
PENAFIAN
Segala penulisan dan testimoni berkenaan produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat atau menyembuhkan apa jenis penyakit dan masalah kesihatan. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan terlebih dahulu
Sebahagian artikel adalah dari sumber luar yang dinyatakan punca sumbernya.
No Comment to " Tips Kehamilan Trimester Ketiga "